¾È³çÇϼ¼¿ä. 20´ë ÈĹÝÀÇ Á÷Àå¿©¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. Á¦ÀÏ ¸¹Àº °÷Àº º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ÆÈ¶ÒÀÔ´Ï´Ù.
¿äÁòÀº ÃÊÀ½ÆÄ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °£´ÜÇÑ ½Ã¼ú·Î Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
¿¹»ó ºñ¿ë°ú ¼ö¼úÈÄ ºÎÀÛ¿ë, ¼ö¼úÈÄ ¿ÏÀüÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â ±îÁöÀÇ ±â°£... ±âŸ
¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ »ó´ãÀ» ¹Þ°í ½Í½À´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä. °û¾ØÁö ¼ºÇü¿Ü°úÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Áö¹æÈíÀÔ¼ö¼úÀº Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏÁö¸¸ üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ¼ö¼úÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸»¾¸µå
¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.
Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº üÇü±³Á¤¼úÀÇ Çϳª·Î ¸ö¿¡ ƯÁ¤ºÎºÐ¿¡ °úµµÇÑ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ °æ¿ì ±× ºÎÀ§
ÀÇ Áö¹æÀ» ÈíÀÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ¸»¾¸ÇϽŠºÎÀ§´Â ¸ðµÎ Áö¹æÈíÀÔ¼ú·Î ¸¸Á·½º·± °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã¼ö ÀÖ´Â ºÎÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊÀ½ÆÄ ½Ã¼úÀº Áö¹æÈíÀÔ¼ú½Ã ¹ß»ýÇÒ¼ö ÀÖ´Â ÃâÇ÷°ú ½Ã¼ú½Ã ¿Ã¼ö ÀÖ´Â ÇǺÎÀÇ ±¼°îÈ(½Ã
¼úÈÄ ÇǺΰ¡ ¿ïÅüºÒÅüÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÔ´Ï´Ù) ¹× ½Ã¼úÈÄ ºÎÁ¾À» ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿© ½Åü¿¡ ¹«¸®
ÇÑ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö¾Ê°í ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ °³¹ßµÈ ½Ã¼úÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ª½Ã ¿©·¯ ºÎÀ§¸¦ ½Ã¼úÇÒ °æ¿ì¿£ Àü½Å¸¶Ã븦 ÇÊ¿ä·ÎÇÏ°í ¶Ç ÃæºÐÇÑ °æÇèÀÌ ¾ø´Â
½Ã¼úÀÚ°¡ ½Ã¼ú½Ã È»óµîÀ» ÀÔÀ» À§ÇèÀº ¾È°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÌ·¯ÇÑ ´ÜÁ¡Àº ÃÊÀ½ÆÄ ½Ã¼ú·Î½á ¾òÀ»¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» ¸ðµÎ Ä¿¹öÇÏ°íµµ ³²½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ À§¿¡¼ ¸»ÇÑ À§ÇèÀº ±ØÈ÷ µå¹®°æ¿ì·Î ´ë´Ù¼öÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¾ÈÀüÈ÷ ½Ã¼úÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
¼ö¼úÈÄ È¸ºÏÀº 7ÀÏÀÌÈÄ ½Ç¹äÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ ¸ÂÃã¿Ê°ú ÇÔ²² ¸À»çÁö ÇÁ·Î±×·¥À» ¹Þ°Ô µË´Ï
´Ù.
¼ö¼úºÎÀ§ ¿Í Á¤µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ´ë°³ 2-3ȸ/ÁÖ ÀÇ ½ºÄÉÁì·Î 3-4ÁÖ Á¤µµ ¹Þ°Ô µÇ°í
À̶§ ÅëÁõÀ̳ª ¼Òµ¶¾øÀÌ body massage¸¦ ¹ÞÀ¸½Å´Ù »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÃÖÁ¾ÀûÀÎ °á°ú´Â 3°³¿ù ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸ ´ë·« 1´Þ³»¿¡ ÃÖÁ¾°á°úÀÇ 70-80%Á¤µµÀÇ °á°ú¸¦
º¸½Ã°Ô µË´Ï´Ù.
ºñ¿ëÀº Áö¹æÃàÀûÀÇ Á¤µµ, ºÎÀ§µî¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇϹǷΠ¸»¾¸µå¸®±â°¡ Èûµì´Ï´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯÀںв²¼ Á÷Á¢»ó´ãÀ» ÅëÇØ ¼ö¼úÇÏ´Â Àǻ缱»ý´Ô°ú ÃæºÐÇÑ ÁøÂû°ú ÀÚ
½ÅÀÇ °í¹ÎÀ» ´ëÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ö¼úÀüÀ̳ª ¼ö¼úÈÄÀÇ È¸º¹°ú °á°ú¿¡ ´ëÇØ¼µµ Áß¿äÇϹǷΠºü
»Ú½Ã°ÚÁö¸¸ Á÷Á¢ º´¿ø¿¡ ¿À½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¼ö¼úÀº °³²°ú ½ÅÃÌ ¸ðµÎ¿¡¼
Áö¹æ Àü¹® ¼±»ý´Ô²²¼ ½Ã¼úÇÏ½Ã´Ï °¡±î¿î °÷À» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.